步行游览山区的壮丽美景，这比乘坐任何交通工具进行游览所看到的更加令人难忘。无论您是在布姆唐山谷（Bumthang valley）周围徒步两晚游，或从廷布（Thimphu）到帕罗（Paro）徒步三日游，还是在珠穆拉里女神峰（Mount Jhomolhari）山底徒步八日游，这些地方的景致、村庄、人民和旅游经历都是无以伦比的。
拂晓十分，在小公鸡打鸣声中醒来，然后喝上一杯茶，在较高海拔地区的徒步旅行者总是能欣赏到令人惊叹的景色。地球上仅有几处地方能看到第一缕阳光照射在喜玛拉雅山上。在4月和5月期间，在喜玛拉雅进行徒步旅行将能看到盛开的深红色和橙色杜鹃花。
体能
徒步旅行的种类繁多，各不相同，不仅有穿越地海拔地区徒步三日游，也有为期三周的步行356公里并攀登不丹最高山关的徒步之旅。根据不同的徒步旅行路线，不但徒步的总时间不同，每日的步行距离也大不一样。
路线特征：
雪峰徒步旅行（Snowman Trek）：据说是世界上最困难的徒步旅行，在海拔4500米和5300米之间有12个关口，在海拔3700米和5100米之间夜宿，徒步旅行为期24天。徒步旅行的地方大部分都未有人居住，是高山区。
拉亚加萨徒步旅行（Laya Gasa Trek）：这是雪峰徒步旅行的第一部分，从帕罗出发，离开Laya的雪峰（Snowman），前往普那卡（Punakha）。徒步者需要有很好的耐力，通过高高的关口，其中一个在海拔5000米以上。徒步旅行为期12天至14天。
珠穆拉里女神峰徒步旅行（Jomolhari Trek）和罗敦拉徒步旅行（Rodung La Trek）：沿着高山里的路线进行徒步旅行需要一些耐力，根据选择的路线，徒步时间为6天至10天不等，徒步经过的部分地区未有人居住。
德鲁克小路（Druk Path）、千湖徒步旅行（Dagala Trek）和加萨/拉亚徒步旅行（Gasa/Laya Trek）：这是短途徒步旅行，途经地区的海拔不一样。旅行时间为3天至6天。
布姆唐文化徒步旅行（Bumthang Culture Trek）、甘唐徒步旅行（Gangtey Trek）、Samteygang徒步旅行和Nabji-Korphu社区自然徒步旅行：从村庄到村庄的简单路线，旅行时间为3天至4天。
不丹提供各种不同级别的徒步旅行，它们将能适合您的喜好和体能。请选择正确的徒步旅行，请点击详细描述了解每一项徒步旅行。
在未经攀登的山峰之间徒步旅行
在不丹徒步旅行，将会沿着途经海拔7000米的山脉的路线行走。这样的山峰终年积雪，甚至现在也未有人攀登过。在不丹是禁止登山的，因为佛教信仰相信所有的山脉都神圣的守护神的代表，因此不应该被登山旅行团队打扰。
导向、食物和露营
在不丹，所有徒步旅行的补给——露营装备、炊具、食物，这些都是由牲畜搬运的。搬运工在不丹是不寻常的，物品通常由马匹搬运，或者在海拔更高的地方则由牦牛搬运。所有徒步旅行者都有导游、厨师和至少一位养马人或牦牛牧人陪同。由于有最可靠的基础，他们可带领徒步团队穿越山路。养马人和厨师通常在徒步的白天提前出发，他们将为徒步者准备盒饭，然后继续去夜晚休息地扎营。
他们搭起帐篷，烹饪晚餐和为将抵达的徒步者准备活动区域。当徒步旅行社抵达营地就能在就餐帐篷里喝上热茶和吃上饼干。在山区呆上6小时之后，没有哪种饮料喝起来感觉甜。厨师通常准备自助餐，因为美味，所以很受欢迎。
适合徒步的季节
对于徒步旅行者来说，最佳的徒步时间是3月中旬至5月中旬和9月中旬至11月初。但是，这里同样有适合夏季或冬季的徒步路线。在年初，日光比较耀眼，但是夜晚非常寒冷；在秋季，雨季之后，天空晴朗，树叶变黄。在6月中旬和9月中旬之间，不丹通常会有降雨。在海拔2000米以下，血吸虫是一个挑战。查找每条徒步旅行路线的可能性及最佳时间，请看以下徒步路线表格及其在我们网站上的详细描述。
| 徒步路线名称 | 徒步季节 | |||||||||||
| 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 | |
| Dur温泉徒步旅行 | G | G | G | G | G | |||||||
| 甘唐冬季徒步旅行 | G | G | G | G | G | G | G | G | G | G | ||
| Samtengang冬季徒步旅行 | G | G | G | G | G | G | G | G | G | |||
| 切拉（Chele La）自然徒步旅行 | G | G | G | G | G | G | G | |||||
| 德鲁克小路徒步旅行 | G | G | G | G | G | G | G | |||||
| 普那卡冬季徒步旅行 | G | G | G | G | G | G | G | |||||
| 珠穆拉里女神峰徒步旅行I + II | G | G | G | G | G | G | ||||||
| 拉亚加萨徒步旅行 | G | G | G | G | G | G | ||||||
| 雪峰徒步旅行 | G | G | G | |||||||||
| 布姆唐文化徒步旅行 | G | G | G | G | G | G | G | |||||
| 加萨温泉徒步旅行 | G | G | G | G | G | |||||||
| 千湖徒步旅行 | G | G | G | |||||||||
| 东罗敦拉野外徒步旅行 | G | G | ||||||||||
| #备注：正常天气状况下，“G”表示是徒步的好季节。 | ||||||||||||
徒步装备
尽管在不丹能买到或租到徒步装备，但我们还是建议您带上自己的装备。
携带什么物品？
对于徒步，以下列出的各项物品是必需带上的：
所有徒步旅行：
鞋
·登山鞋或跑鞋
·露营鞋或平底鞋
·袜子（聚丙烯纤维织物）
衣服
·羽绒服或夹层有纤维填充的厚衣服
·套衫或抓绒衣
·徒步旅行短裤
·防水上衣、雨衣或雨伞
·徒步旅行长裤
·圆领汗衫或罩衫
·内衣
·遮阳帽
其他装备
·帆布背包
·自充气式床垫（其他选择：可用不丹的旅行社提供的“常规”床垫）
·睡袋
·水瓶
·电筒、电池和灯泡
·拍照设备
对于海拔4000米以上的徒步：
鞋
·登山短靴
·与靴子一起穿的袜子或毛织袜
·袜子、棉袜
服装
·保暖户外裤
·尼龙风衣
·尼龙户外长裤
·长内衣裤
·毛线帽
·手套
·绑腿式长统靴
各式各样的物品
·梳洗用具
·打火机
·小刀
·防晒乳 / 防晒唇膏
·太阳镜
·毛巾
·肥皂
·药品和急救药箱
·缝纫针线
·大手帕
您将得到什么物品：
在徒步旅行时，不丹的旅行社将会为您提供以下物品：
·容纳2人的帐篷
·徒步床垫
·装食物的器皿
·炊具
·其他露营装备，如就餐帐篷、厕所帐篷
健康与安全
敬告徒步旅行者：在不丹高海拔地带进行徒步旅行，高原病是一个严重的问题。如果您感到不舒服、眩晕或越来越头痛，请停下来并尽可能多喝水。如果这种症状继续存在，请下山。
不丹导游受过良好训练，会留意徒步旅行者是否患上高原病和其他疾病。他们被培训成为徒步旅行的导游，沿着已行走了数百年的路线进行徒步旅行，非常专业。所有徒步旅行者都必须严格遵守徒步规定，以保护位于高海拔地区的脆弱环境。
徒步路线概览
| 徒步路线名称 | 可进行徒步旅行的月份 | 天数 | 最大海拔 | 最高的营地 | 难度 |
| Dur温泉徒步旅行 | 3月、4月、9月、10月和11月 |
9 | 4700米 | 3400米 | 中等偏难 |
| 甘唐冬季徒步旅行 | 除了7月和8月，其他时间都适合 | 3 | 3480米 | 3330米 | 容易 |
| Samtengang冬季徒步旅行 | 除了8月和9月，其他时间都适合 | 3 | 2000米 | 1980米 | 容易 |
| 德鲁克小路徒步旅行 | 3月、4月、5月、6月、9月、10月和11月 | 6 | 4200米 | 4110米 | 容易偏中等 |
| 普那卡冬季徒步旅行 | 3月、4月、5月、6月、9月、10月、11月和12月 | 4 | 3400米 | 3360米 | 容易 |
| 珠穆拉里女神峰徒步旅行I | 3月、4月、5月、6月、9月和10月 | 9 | 4930米 | 4080米 | 中等 |
| 珠穆拉里女神峰徒步旅行II | 3月、4月、5月、6月、9月和10月 | 8 | 4890米 | 4080米 | 中等 |
| 拉亚加萨徒步旅行 | 4月、5月、6月、9月、10月和11月 | 14 | 5005米 | 4220米 | 中等偏难 |
| 雪峰徒步旅行I | 7月、8月和9月 | 25 | 5320米 | 5050米 | 难 |
| 雪峰徒步旅行II | 7月、8月和9月 | 25 | 5320米 | 5120米 | 难 |
| 布姆唐文化徒步旅行 | 3月、4月、5月、6月、9月、10月和11月 | 3 | 3360米 | 2800米 | 容易偏中等 |
| 加萨温泉徒步旅行 | 2月、3月、4月、10月、11月和12月 | 5 | 2430米 | 2250米 | 容易 |
| 千湖徒步旅行 | 5月、6月、9月、10月和11月 | 6 | 4520米 | 4300米 | 中等 |
| 东罗敦拉野外徒步旅行 | 4月、10月和11月 | 10 | 4160米 | 3680米 | 中等偏难 |
| Nabji-Korphu社区自然徒步旅行 | 1月、2月、3月、4月、10月、11月和12月 | 5 | 1500米 | 1500米 | 非常容易 |