通萨（海拔2280米）
通萨（Trongsa）是国家的中央枢纽，具有重大的历史意义，这里曾发起过统一西部地区的主张。即使在现在，不丹王国在加冕黄金王座前，也必须先在通萨担任长官。
主要景点有通萨宗（Trongsa Dzong）和塔宗博物馆（Ta Dzong）。
布姆唐（海拔2600米）
布姆唐（Bumthang），这个迷人的谷地是国家的宗教心脏地区，也是一些最古老佛寺和修道院所在地。这里的山坡平缓，适合徒步参观点缀在山谷中的众多寺庙。该谷地还以盛产蜂蜜、奶酪、苹果和Yathra——一种多用途的羊毛材料而著名。
主要景点有降白寺（Jambey Lhakhang）、古杰寺（Kurje Lhakhang）、扎西寺（Tamshing lhakhang）、加卡宗（Jakar dzong）、火焰之湖（Mebar Tsho）和URA村庄。
