高海拔的地区较冷，可供呼吸的氧气也较少。恩戈罗恩戈罗自然保护区内的大部分徒步旅行都是在海平面1500－3000米的地区进行，您有可能会感觉呼吸短促。慢慢地前行就不会气喘，也请避免剧烈运动。请多喝水，吃含有高碳水化合物的轻便食物，全程都要保持身体暖和。

以下疾病很有可能会对您构成威胁：
体温过低
　　这是一种发生在气温为10摄氏度的地区，以降低身体温度为特征能够威胁生命安全的危害。寒冷、潮湿或穿着衣物少都有可能会导致体温过低的发生。

　　迹象/症状：行动缓慢、动作蹒跚、表情冷漠、无精打采、无激情或思考能力、理智混乱、无意识。

　　治疗方法：立即为其营造一个温暖干燥的环境，如在睡袋中让一个或两个人用体温温暖病人；喝一些热的高能量饮料，如可可饮料。恢复中的病人需要休息，应该立即送回营地或旅馆。

急性高山病
　　这是一种在3050米高左右的地方很多人会得的疾病。

　　迹象/症状：头痛、恶心、疲劳、身体不适、食欲不振、难以入睡。

　　治疗方法：停下来呆在营地里，喝水休息直到身体适应海拔高度。如果症状持续48小时没有缓解，请下到海拔低一些的地方。

　　如果病人有严重的症状（剧烈头痛、身体失去协调能力、呼吸困难）应立即用药物治疗。

在炎热的天气里徒步旅行会引起以下两种疾病的发生：
中暑衰竭
　　迹象/症状：虚弱、疲劳、头痛、晕眩、口渴、恶心/呕吐，体温达到39－40摄氏度。

　　治疗方法：病人应平躺在阴凉处，立即脱去衣服、用冷水擦拭身体、扇风以降低体温。使用再水化混合物或清水防止病人脱水，观察病人的体温变化。

中暑
　　迹象/症状：精神错乱、昏迷、脉搏和呼吸急促、皮肤干燥发烫，体温在40摄氏度以上。

　　治疗方法：与中暑衰竭相同。中暑的情况下应立即救治，否则会有危险。