位于中美洲中部。北濒加勒比海，南临太平洋，西邻危地马拉，西南同萨尔瓦多接壤，东南与尼加拉瓜交界。面积112 492平方千米，海岸线长约1 033千米。全境除沿海平原外，均为山地，西北部最高海拔3 000米，南部也达 2 400米以上。境内主要河流有科科河、帕图卡河和乌卢河。源自内陆山区的河流纵横交错，分别注入两洋，最长的河流是帕图卡河，全长482千米。最大的湖泊是约华湖，面积达170平方千米。各支山脉之间形成许多盆地和河谷地带，较大的盆地有西利亚和雷帕古阿莱盆地，主要河谷有科马亚瓜和哈马斯特兰河谷。全国可分为4个自然地理区：东部低地区、北部沿海冲积平原区、中部高地区和太平洋沿岸低地区。沿海岛屿星罗棋布，主要岛屿有巴亚群岛和丰塞卡湾的底格雷群岛。洪都拉斯地形复杂，气候呈多样化。位于中美洲
　　沿海平原属热带雨林气候，年均气温31℃。山地属亚热带森林气候，年平均气温23℃。6-11月为雨季，雨量丰沛，西部尤多。矿物有金、银、铜、铅、锌、煤等。森林资源丰富，约占全国面积的一半，盛产松木、红木、杉木等贵重木材。